Fit in den Morgen
Trainingszeit
Übungsleiter: Reinhard Köhler
- Montags 10:00–11:00 Uhr
- Heinz Fiolka Halle Heyersum
Die Sparte „Fit in den Tag“ bietet ein motivierendes Morgen-Training für alle, die ihren Tag mit Bewegung und guter Laune starten möchten.
Das Training beginnt mit einem aktivierenden Aufwärmprogramm, das den Kreislauf anregt und den Körper für die folgenden Übungen vorbereitet.
Im Hauptteil steht die gezielte Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß im Mittelpunkt, unterstützt durch Hilfsmittel wie Theraband, Kurzhanteln und Flexbar. Ergänzend folgen Gleichgewichts- und Koordinationsübungen mit Bällen, Aerosteps, Gymnastikreifen und Pezzibällen.
Die Stunde schließt mit einer entspannenden Dehn- und Entspannungsphase, in der die Muskeln wieder gelockert und der Körper zur Ruhe kommt.
Neue Mitglieder sind jederzeit herzlich willkommen – ein Probetraining ist jederzeit möglich!
Stand: 04/2026